В ніч на 29 березня Україна переходить на літній час: коли переводять годинники

Стрілку годинника треба буде перевести на одну годину вперед.

Фото: chuttersnap/unsplash

У ніч із 28 на 29 березня о 03:00 в Україні перейдуть на літній час. Стрілки годинників треба буде перевести на одну годину вперед — на 04:00.

У Центрі громадського здоров’я МОЗ України зібрали поради як краще підготуватися до переведення годинників.

— не вживайте кофеїн за 6 годин до сну;

— утримайтеся від вживання алкоголю та тютюну, особливо перед сном;

— не вживайте важку, гостру та солодку їжу за кілька годин перед сном, але можна зробити легкий перекус;

— не займайтеся фізичною активністю перед сном, робіть це вдень, а ввечері оберіть легку прогулянку;

— регулярно провітрюйте кімнату, дотримуйтесь комфортного для себе температурного режиму;

— забезпечте тишу та зменште освітленість спальні під час сну, за 30 хвилин до сну не скрольте стрічку соцмереж, вимкніть телевізор та комп’ютер.

Про зміну часу нагадали і в Укразалізниці. У компанії попередили що усі поїзли курсуватимуть за оновленим часом, який зазначений у квитках. Тому якщо маєте квиток на ранковий рейс — перевірте час, щоб не запізнитися.

Нет тэгов
Джерело: shpalta.media